Ryosei Azuma2018年1月3日3 分有酸素運動は20~50分までで。(※筋肥大を目指す方)クルージム谷町4丁目です!今年の箱根駅伝は青学大が優勝しましたね~~~。いや~~~人間があんな長時間をあのスピードで走れるのは本当に凄いことです。私ならジョギングでも2kmぐらいしか走れないでしょうね~~~。 ところで良く聞かれるご質問で「有酸素運動はどれくらいやればいい?...