飲みすぎと睡眠不足の体に鞭打って足のトレーニングを行いました。 メニューは、 ・フロントスクワット ・ハーフスクワット ・カーフレイズ それぞれ４セットずつ行う予定です。 私は医者から骨格の問題でフルスクワットができないと宣告されて...