Ryosei Azuma2018年3月8日1 分セブンイレブンのとろとろたまごの親子丼がマッチョ飯ですよ。本日はランチを自炊する時間がなかったので、コンビニ弁当で手軽に 済ませました。 ファミリーマートが今は良いメニューがないので本日はセブンイレブ ンへと行ってきました。そこでありましたよ~~トレーニーに良い飯が !! それは画像の親子丼です。気になる栄養素は、...
Ryosei Azuma2018年3月7日1 分残念❗ファミマのパスタが、、、。2月までいい感じだったファミマのパスタが、いい感じではなくなってきました。 3月に入ってからは、タンパク質が低くなって、脂質があがった商品ばかりに😭 今まで時間がないときに重宝していたのですが、、、。 #ジム #谷町四丁目 #天満橋 #大阪 #中央区 #24時間 #パスタ...
Ryosei Azuma2018年2月19日1 分タンパク質ちゃんと取ってますか???せっかくのトレーニングが・・・。皆様、タンパク質ちゃんと取ってますか??? せっかくのハードなトレーニングをしてもタンパク質等の栄養素が きちんと取れていないとせっかくのトレーニングも効果が半減して しまいますよ。 筋肥大・筋力UPを目指す勇ましい方は目標体重の2~3倍のタンパ...
Ryosei Azuma2017年7月31日1 分タンパク質の必要摂取量は体重×3!?日頃のトレーニングお疲れ様です! 大事な大事なタンパク質をちゃんと摂取してますか??? 最新の研究成果で、タンパク質の必要摂取量は体重の3倍を 摂取した場合は特に筋肥大が確認できたらしいです。 3倍以上の数値をとっても筋肥大の数値は変わらなかったよ...