
ベンチプレスの平均値!? 男性編
トレーニーの皆さんが大好きなベンチプレス! パーソナルでお教えしている時によく聞かれるのが 平均値です。 そこで、日本人の平均値と言われているのが 40kgらしいです。 なので40kg挙げれたら普通!です! 私が見ていると~体重のある方で40kgくらい。 特に運動もしていない社会人の方で痩せ型の方は 20~30kgぐらいです。 現場仕事に勤しんでいる方でも50kg上がれば いいかなと言う感じです。 自重トレで家である程度鍛えてる方であれば、稀に 60kgを挙げる方もいらっしゃいますね。 ちなみに、100kgを挙げている方は人生でまだ 2人くらいしか実際に見ていません。 まあ、ゴールドジムとかのハードコアジムが近くに ないので、そういう所はたくさんいらっしゃるので しょうけど。 普通はエニイタイム・ジョイフィット・コナミスポーツ 等のジムですよね~。そういうところだと下手すると ベンチプレス台やはたまたパワーラックすら置いていな いので、ベンチプレスしようと思ってもできなかったり します。 エニイタイムやジョイフィットは1台は置いてましたけ ど・・