飲みすぎと睡眠不足の体に鞭打って足のトレーニングを行いました。 メニューは、 ・フロントスクワット ・ハーフスクワット ・カーフレイズ それぞれ４セットずつ行う予定です。 私は医者から骨格の問題でフルスクワットができないと宣告されて...

本日は、背中！ かなりの高重量を扱う種目になりますので、 きちんとしたフォームを心掛けないと思わぬ 怪我をする危険性もある種目です。目指せ逆三！ １種目目　トップサイドデッドリフト １セット　４３ＫＧ×１２ＲＥＰ ２セット　７３ＫＧ×１２ＲＥＰ...

本日からスタッフの筋トレ日記をつけていきます！ 威張れる体ではありませんが、プライベートジム谷町四丁目 でどんなトレーニングができるのかを参考にしてもらえれば 幸いです！ #トレーニング #スタッフ