前回のベストボディジャパン出場したときの、 絞りが甘いコンデションだったのですが・・・。 それでも、むくみやすい僕のカラダには 塩抜き・カーボアップの効果は感じれました。

私事ですが、初めて大会に出場してきました。 ベストボディジャパン奈良大会２０２０です。 会員さんで出られる方がいたので、一緒に出場してきました。 ８２ｋｇから２ヶ月でどれだけダイエットしていけるかの企画 でしたが。。。 まあ、甘かったです　汗...

クルージム２４トレーナーのある日の腹筋トレーニング

世間一般の女性モデルさんのイメージって、 スタイルが良い！細い！＝力がない！っと思ってませんか？ 実は、それは大きな間違い！！！ モデルさんは、力持ち！なんですよ。 私もこの仕事をするまでは、モデルさん＝筋力ない細いだけ！...

ど～も、ダイエット中の店長です。 今夜も、奥さんが職場からパンを大量に持って帰ってきて 見て匂いをかぐことしかできません・・・。 キツイです！拷問です！持って帰ってくんな～～～涙 というわけで、今日はお願いシリーズです。 当ジムは３台のラックがあるのですが、...

ど～～～も～～～ 店長です。 久しぶりに奥さんと買い物に出かけました。 あべのキューズモールに行ってきて、 お昼は、ペッパーランチでステーキを食べたのですが、 食後のコーヒーを飲んでいたら・・・ 奥さんがミスドのドーナツを食べ始めました。。。...

先週の水曜日、台風が来る前の日でめちゃくちゃ天気が良かったので、 久しぶりにロードバイクで走ってきました。 午前中に子供たちを学校へ送り出した後に、久しぶりのちゃりウェア を着て出発です。（ちなみに、全部Amazonでポチリました。安くても 私には十分！）...

ど～～も、、、 ダイエット中なのに、色々誘惑が多い店長です。 なにせ、うちは奥さんがパン職人なので・・・ 家には美味しそうなパンがいっぱい！ （実際、かなり美味しいのですが・・・） これがいざダイエットを開始してみると・・・ツライ・・・...

ウォーキングで3.57ｋｍ・自転車で20.34ｋｍ 消費カロリーは約１２００kcal！？ 絶対に違うと思いますが、、、 要は何を言いたいのかと言うと、 （毎日の運動量を把握してますか？） ということです。

　この日は、買い出しに行く時間がなかったので私の保存分 の鶏肉を使ったサンドイッチを作りました。 PFCバランスはイイ感じになってると思います。

前から言われていたことなので、当たり前なので今更感があるのですが、 イギリスではジャンクフードの広告規制に乗り出すようです。

筋トレをやっていると、服選びに困りますよね？ ある程度筋肉がついてきた方なら特に思うはず。 日本で売っている既製品の服（特にユニクロ等）は、 筋トレしている方からすると、 肩・腕・胸がきつくて、おなかの部分がダボダボ（汗）

「好きな物を我慢しません！ 食べたいだけ食べます！」 とか言ってる人がいますが、

お通じ解消には、食物繊維を摂取しなさいと よく言われますが、その食物繊維にも２つの 種類があるのはご存じでしょうか？？？ ・水溶性食物繊維 ・不溶性食物繊維 この２つになります。

１に免疫！２に免疫！３に免疫！ とにかく免疫力を高めようということで。 皆さん、スーパーフード？のきくらげ、 食べてますか？？？ よく中華料理とかに出てくる、コリコリした食感のアイツです。 実はこのきくらげは、昨今ではその栄養価の高さから注目を...

vivi８月号「BEAUTYアップデートアドレス２０２０」にクルージム２４ が掲載されました。

５/２８の大阪府の発表により、６月１日からのジム再開が決定 しました。１３：００よりオープン致します。 ジム内でのマスク着用を宜しくお願い致します

大阪府からの休業要請延長により、5/6までとしていたジム の休業を延長することになりました。 心苦しいのですが、5/6～5/31までの休業となります。 今の所予定といたしまして、６/１からの営業再開になります。

今回は、YOUTUBEに動画をアップしました。。。 ジムの臨時休業する様子を撮影したものです。

【４/７】大阪に緊急事態宣言が出された場合のジム営業について