２０２４年JBBFビキニフィットネス日本選手権TOP9に入った実力者です

正直に言って、筋トレに年齢は関係ありません。「私、５５歳だから筋トレしても筋肉なんかつかない！」と決めつけて ませんか？ 筋トレは、早く始めるに越したことはありません。 何もしないと、体全体の筋肉の２/３以上を占めている下半身の筋肉量は、20代以降は減少し続けます。...