2023年も始まって、4か月が経ちました。4月になり新しいことを始めたくなってませんか？ 春になると私は、いつも何か新しい事を始めるようにしてます。一つの挑戦なのかと思います。 今、私は新しいプロテインを飲もうかと思っています。何かおススメありますか？...

どうすれば、プリプリしたお尻になるの？と思われる方も多いかと思います。 そこで、ヒップアップのために役立つ筋トレ方法を伝授いたします(^^♪ まずは、スクワットを正しくすることがポイントです。 ただ、腰を落とすだけでなく腰を真っすぐ垂直に落とすことがポイントです！...

筋トレは何のために皆さんされてますか？!(^^)! 筋トレの効果は、、、 ・基礎代謝の向上 ・こり/むくみ/冷え性などの改善 ・睡眠の質を上げる ・ストレス解消 このような事にお悩みを抱えている方は筋トレやストレッチをお勧めします。...

食生活ってなに？プロテインはいつ飲むの？などの疑問に答えていきたいと思います。 トレーニングして食生活も整えたほうが痩せるって聞いたことがあると思います。 食生活の主食よりも間食をまずは無くすようにしましょう。 お菓子一つ一つのカロリーを考えると怖くなりますよ!(^^)!...

お客様にジムの雰囲気をお伝えするために、、、写真だけでなく動画配信を行うために Tiktokでも更新していきます(^^♪随時、更新していきます！ インスタグラムだけでなくTiktokも是非確認してみて下さい。 ジムのマシンの使い方や重りの調整が分からない方にもわかりやすく説...

初めまして、CREW GYMの新しいスタッフの今村ゆきなです。 長所は、明るく気さくに皆さんと仲良くなれると思います。 趣味は、アウトドアなのでサーフィンやスノーボード、キャンプなどが好きです。空いている時間には、ネットフリックスを見たりして日々楽しくポジティブに生活してま...