遂に注文していたブツが到着する予定です。 画像がなかったのでそっくりなやつ。 女性に要望の高い最強のヒップエクササイズの ヒップスラスト台が明日きます！ そのまま導入する予定になっております。 スミスマシンのコーナーに置く予定に現在の ところはしております。...

増量で60キロ弱から64キロまで増えたのでそろそろ減量に切り替えていきたいと思います。 が、あまりにも暑い。 この状況で過酷な減量は流石に危険です。何より心が折れます。 なのでとりあえず慣らし期間として少し涼しくなるまではかなり緩めの減量にしようと思います。...

７月のエキテンサイトの大阪市中央区のフィットネス・ジム部門において２位の アクセス数を獲得しました！ありがとうございました。 ここ最近１位の座を守っていたのですが・・・。 心斎橋のYURUKUウォークさんという所が１位になりました。。。...

先日ビル1階にタペストリータイプの看板が追加されました。 こういうのが付くと一気にお店感が出ますね。

ボディビルやフィジーク等の大会に出る方が行う、 「水抜き」体の中から水分を出す作業なのですが YOUTUBERのコアラ小嵐さんがちょっと面白く動画 を編集してUPしてます。 芸人ならではの、水抜き作業をお楽しみください 😁（動画は３０分弱あるのでちょっと長いです。）

ついに３階フロアにも時計が設置されました。 壁がだいたいコンクリートなので付ける場所に苦労しましたがとりあえずフロアの真ん中に設置しております。 設置場所についてご要望があればお気軽にお申し付けください。

気温は30度を軽く超えているのに今日はなんだか涼しいです。 これで涼しく感じるということは今日までの異常な暑さは本当に異常だったんですね。 日当たりの良い駐車場に停めてあった車なんて乗り込めないくらい熱かったです。アレで壊れないドラレコやナビはすごいなぁなんて思ったりもしま...

昨夜のジムでは、開店以来で最も多くのトレーニング補助を 行いました。 重量的には、ダンベルプレス３０ｋｇやベンチプレス９０ｋｇ くらいの種目なのですが。初めて挑戦する場合はちょっと怖い 重量になってくるあたりの範囲です。...

筋トレにはタンパク質は不可欠で、トレーニーはとにかくタンパク質を過剰摂取しなければ！という強迫観念に近いものに取り憑かれています（笑） よく言われているのは体重の二倍のタンパク質を摂りましょう。ガチトレーニーなら３倍は摂りましょうというようなところです。...

写真撮り忘れました(T_T) しかし！補助はついてましたが、必要なかった！ １REPは間違いなく挙げられました！ ５００円ジムの頃から通ってられる方で、 ついに片手３０ｋｇダンベルショルダープレス１REP 達成です！ 最近、重量UP・ダイエットに関する良いニュースが...

プロテインの袋ってすごく使いにくいですよね。 手を突っ込むと不衛生だし、手に付くし。 ジップロック的な封もしっかり締まってなかったり。 実際の所あの袋は光を通さない素材だったり、保存を考えて作られた優れものらしいのですがいかんせん使いづらい・・...

私も今年で３０半ばのおっさんです（汗） そんな私なんですが、今年の夏に初体験を経験中です。 そう、、、夏バテってやつ。 食欲がなく・・・トレーニングする気力もなく・・・夜もぐっすりと 寝れない・・・肩こりもいつもより厳しい・・・食べたいと思うのは...

私の体の硬さを見かねた会員様からストレッチボード頂きましたので基本的な使用方法を解説していきます。 これがストレッチボードです。 ふくらはぎ～太もも裏のストレッチ器具です。くれぐれも無理をしないように気をつけてご利用ください。...

すごい夕焼け。 台風の予感。 看板とのぼり下げなきゃ。

ジム入り口のガラスドアが押すのか引くのかわかりにくい、とのお声がありましたのでカッティングシートで作ってみました。 ドアの形状がこんな感じ なのでデザインが難しかったので縦書きにしました。 さくっと切り抜いて転写。 転写用の養生テープを剥がすと 完成...

本日来ます！新しく注文していたパワーラックが！ 耐荷重４５０ｋｇを誇るモンスターでございますよ！ もちろんアメリカ製です。 これがくればパワーラックは合計３台に！！！ あともう一台別なのを導入するので４台に！！！ ・・・でも設置場所の工事がまだなので、...

筋トレ初心者の方はジムに行っても何をどれ位したらいいのかわからないという方が多いと思います。 なんとなくネット等でよく言われている10回3セットをやっとけばいいのかなぁと考える方もいると思います。 基本的にはそれでもいいのですが、じゃあ何キロで行うのか、10回3セットだけや...

遂に当ジムにも自動販売機が設置されました。 現在のラインナップはこちら ジムらしくプロテインドリンクが入ってます。 このドリンクは大手のDNS製プロテインドリンクで、安心の国産プロテインドリンクとなっております。 成分表...

今日も暑っついですね。現在バルクアップ中のため体重を増やしているのですが暑すぎて増えない(泣) でもなんだかいつもより少しマシな気が… と思い車載気温計を見ると37度を示していました。 普通なら死ぬほど暑いはずですが連日の超猛暑で少し慣れたせいかこの気温ならなんとかなっちゃ...

いつもコストコに行くと頼むチーズピザ！ これを家族４人でシェアして食べるのですが・・・。 今回はごめんなさい・・・残しました・・・（汗） 全員、一口食べただけで無理でした・・・。 リニューアルして美味しくなったとのことなんですが・・・。...