本日もトレーニングお疲れ様です！ ところで皆さん、重量の設定はいかがされておりますか？？？ ちゃんと狙った部位の力だけで、できる重量に設定していますか？ ギリギリ１０回をコントロールできる重量でやるのがコツです！ 例えば、ベントオーバーロ ーイングを行っているときに、背中の...