Ryosei Azuma2018年2月13日1 分(動画)肩トレーニングの動画UPしました!トレーニングの参考に!ショルダープレス・サイドレイズ左肩の痛みがかなりマシになったので肩トレーニングを再開しました! 肩は一番!大事と思う箇所です。男性は逆三角形に!女性は小顔効果に! 今回は、スミスマシンでのショルダープレスとダンベルを使ったサイドレイズ を行いました。...