Ryosei Azuma2018年3月21日2 分初心者向け! 筋トレのちょっとしたポイント スクワット編今回はバーベルでスクワットをする際のおさえておくべきポイントを紹介します。 まずいちばん大切なことは腰のフォームです。 絶対に曲げない。なおかつ反らせない。 これです。 とにかく腰をまっすぐに保つことを最優先にしてください。腹筋に力を入れ、腹圧を掛け、何が何でも真っ直ぐを保...
Ryosei Azuma2018年3月4日1 分[動画]オススメ!正しいデッドリフト講座最近、流行りのデッドリフト! でも、初心者にはとっても難しいんです。 デッドリフトに挑戦し苦悩する貴方へ! 私もこの動画を見てデッドリフトを習得しました。 怪我防止のためにトレーニングベルトはきっちりと締めて 行いましよう! やっちまいなグレッグ!(笑) #ジム...