Ryosei Azuma2018年4月9日1 分減量1週間目の体重と減量飯減量開始から1週間が経ちましたので現状の報告をします。 体重 減量開始64.0キロ→63.1キロ ウエスト 80センチ→78センチ 1キロ弱減少。ガッツリ食べていたところからのスタート直後なのであまり参考にはならないところですが、お腹周りは確実に減...
Ryosei Azuma2018年3月8日1 分トレーニーなら和菓子を食べましょう~~~😁現在、減量中でして。 86kgあった体重が79kgまでやっと落ちて きました。 現在2ヶ月目ですが中々良い感じです。 あと10kgは落とす計画なので夏までには間に あいそうです。 減量に入るとトレーニング前とトレーニング後の おやつの炭水化物は菓子パンやお菓子はやめて、...