Ryosei Azuma2018年2月19日1 分タンパク質ちゃんと取ってますか???せっかくのトレーニングが・・・。皆様、タンパク質ちゃんと取ってますか??? せっかくのハードなトレーニングをしてもタンパク質等の栄養素が きちんと取れていないとせっかくのトレーニングも効果が半減して しまいますよ。 筋肥大・筋力UPを目指す勇ましい方は目標体重の2~3倍のタンパ...