Ryosei Azuma2017年7月31日1 分タンパク質の必要摂取量は体重×3!?日頃のトレーニングお疲れ様です! 大事な大事なタンパク質をちゃんと摂取してますか??? 最新の研究成果で、タンパク質の必要摂取量は体重の3倍を 摂取した場合は特に筋肥大が確認できたらしいです。 3倍以上の数値をとっても筋肥大の数値は変わらなかったよ...