写真撮り忘れました(T_T) しかし！補助はついてましたが、必要なかった！ １REPは間違いなく挙げられました！ ５００円ジムの頃から通ってられる方で、 ついに片手３０ｋｇダンベルショルダープレス１REP 達成です！ 最近、重量UP・ダイエットに関する良いニュースが...

プロテインの袋ってすごく使いにくいですよね。 手を突っ込むと不衛生だし、手に付くし。 ジップロック的な封もしっかり締まってなかったり。 実際の所あの袋は光を通さない素材だったり、保存を考えて作られた優れものらしいのですがいかんせん使いづらい・・...

私も今年で３０半ばのおっさんです（汗） そんな私なんですが、今年の夏に初体験を経験中です。 そう、、、夏バテってやつ。 食欲がなく・・・トレーニングする気力もなく・・・夜もぐっすりと 寝れない・・・肩こりもいつもより厳しい・・・食べたいと思うのは...

すごい夕焼け。 台風の予感。 看板とのぼり下げなきゃ。

ジム入り口のガラスドアが押すのか引くのかわかりにくい、とのお声がありましたのでカッティングシートで作ってみました。 ドアの形状がこんな感じ なのでデザインが難しかったので縦書きにしました。 さくっと切り抜いて転写。 転写用の養生テープを剥がすと 完成...

本日来ます！新しく注文していたパワーラックが！ 耐荷重４５０ｋｇを誇るモンスターでございますよ！ もちろんアメリカ製です。 これがくればパワーラックは合計３台に！！！ あともう一台別なのを導入するので４台に！！！ ・・・でも設置場所の工事がまだなので、...

筋トレ初心者の方はジムに行っても何をどれ位したらいいのかわからないという方が多いと思います。 なんとなくネット等でよく言われている10回3セットをやっとけばいいのかなぁと考える方もいると思います。 基本的にはそれでもいいのですが、じゃあ何キロで行うのか、10回3セットだけや...

遂に当ジムにも自動販売機が設置されました。 現在のラインナップはこちら ジムらしくプロテインドリンクが入ってます。 このドリンクは大手のDNS製プロテインドリンクで、安心の国産プロテインドリンクとなっております。 成分表...

今日も暑っついですね。現在バルクアップ中のため体重を増やしているのですが暑すぎて増えない(泣) でもなんだかいつもより少しマシな気が… と思い車載気温計を見ると37度を示していました。 普通なら死ぬほど暑いはずですが連日の超猛暑で少し慣れたせいかこの気温ならなんとかなっちゃ...

いつもコストコに行くと頼むチーズピザ！ これを家族４人でシェアして食べるのですが・・・。 今回はごめんなさい・・・残しました・・・（汗） 全員、一口食べただけで無理でした・・・。 リニューアルして美味しくなったとのことなんですが・・・。...

先日、コストコにサバを買いに行った時に、面白いものを発見 しました。巨大サーキュレーターです。 男の子受けするカラーリングに一目惚れしましたが・・・。 ちょっと値段が・・・サーキュレーターに１５９８０円はちょっと ・・・。勇気がいりますね。２０帖以上の部屋なら使用価値はあり...

本日通勤中の車載気温計が４１度を記録しました。 もはや危険な暑さです。 トレーニング中はこまめな水分補給と休憩を徹底しましょう。 こんな時は大阪城ランも日中はやめにして、 エアコンの効いたジム内でトレッドミルを してください。 ちなみに中東の国々でも特に暑いカタールは...

アメリカのハードなジム御用達のHAMMER STREBGTHの プレートローディングマシン！！ これのレッグプレスとアイソラテラルローイングの評判が凄く 良いので、いつかは追加したいです。 特にレッグプレスは、いまのマシンが自分には軽いので、、、...

2台あるうちの1台のパワーラックにエアコンの風が直撃するのでこれをなんとかすべくネットで調べていると、エアコン用の風よけパネルというようなものを発見しました。 こんなやつ なるほど、これは賢いなぁと思いつつ、これくらいなら作ったほうが早いんじゃないかと思い、実際に作ってみま...

ネットサーフィンをしてネタ探しに勤しんでる時に 面白いページを見つけました。 ２ｃｈのページのようですが？中々、興味深いこと が書いてあります。トレーニングに興味ある方なら 見ても損はないと思います。 『現役ボディビルダーだが質問あるか』...

普段、地上波で見ることができないサッカーの試合を思いっきり 堪能しました！！ クロアチア～～～残念(T_T)でしたね。是非ともフランスを破って ワールドカップ初優勝してほしかったのですが・・。 色々あった決勝戦（PK判定やオウンゴールとか・・・）なんですが...

今夜１２時からいよいよ、ワールドカップの決勝戦です！ 誰が予想できましたか！？ フランスVSクロアチア！！ 私は、順当に今大会の決勝戦は、 ベルギーVSスペインかな～～～と予想してましたが・・・。 ほんでもっとベルギーの優勝かな～～～とか・・・と。...

前回のブログで、不眠症に悩んでおりまして 会員様より納豆を夜ご飯に食べるようにと、 アドバイスを頂きまして早速実行しました。 結果は、改善は見られました。 夜中に目を覚ます回数が２～３回程に減りました。 納豆を食べる前は６～７回は目を覚ましたのです が。...

白熱しております！ワールドカップ！しかし、試合時間がひどい・・・。 昨夜のイングランドｖｓクロアチアとかAM３：００って・・。 体内時計が狂い気味です。夜に就寝しても何回も目が覚めます。 これによりパフォーマンスが著しく低下していまして、前の...

ジムには大きい鏡やガラスのドアがあり、指紋やホコリで結構汚れます。 これがなかなか拭き取りにくく、濡らした雑巾などではあまりきれいにならないうえに水跡が残るなど、思うように行きません。 そこでいろいろ試したところ行き着いたのが ガラスクリーナー グラスターゾルジャンボ...