先日のお客様がおっしゃてたのですが、プロテインを取ると
病気になる！と言ってました。あと、プロテインを取ると筋肉
モリモリマッチョになると、、、と。
そんなことはないですよ～。プロテインは英語で日本語訳する
とタンパク質です。タンパク質は長年取り過ぎると腎臓等に異
常をきたす恐れはありますが、、、それは本当に我々の想像を
いくプロのビルダーの方以上の摂取量の問題で、私は毎日タン
パク質を１５０～２００ｇは摂取していますが特に問題は出て
いません。
そしてプロテインをとっても筋肉モリモリマッチョにはなりま
せん。常識を超えた超人的なトレーニングとステロイドと完璧
な食生活と遺伝子に恵まれていなければなることは不可能です。
プロテインは我々日本人の食生活に特にたりないタンパク質を
補ってくれる有効なサプリメントです。
なので、皆さん頑張って自分の体重分のタンパク質は毎日摂取
するように心がけてください。
トレーニングした日は少し多めにとると必ずや効果がでますよ。
ダイエット中の方ほどタンパク質は大事です。