24時間ジムで何をしたら良いか分からない初心者
シリーズの３回目です。
レッグプレス・チェストプレスときて次はショルダープレスです。
こちらも大抵の２４時間ジムには置いてあるマシンです。
日本では肩を鍛えるのは控える傾向がありますが（特に女性）
欧米諸国では肩は非常に重要なパーツととらえられています。
肩を鍛える有効性は別のブログで解説していきますが、小顔効果や
逆三角形を目指す方には必須のトレーニングです。
やり方は、特に難しいポイントはなく背もたれにきちんと合わせて
座って肩甲骨とかは意識することなく、トレーニングするのみ！
強いてあげるとすれば、ちゃんと肩の筋肉をしっかり動かすイメージを
して行うことぐらいです。
肩を鍛えずにトレーニングしていくときっと後で後悔しますよ～。
（筆者は肩トレを疎かにしてめっちゃ後悔しました・・・。）