• Ryosei Azuma

寒くなってきたらスープ!ボディメイクの基本は筋トレと食事!


急に寒くなってきたのでスープが美味しくなってきた今日このごろです。

本当は鍋を食べたいところですが、、、帰る時間が遅いので家族とは

夕食の時間が合わないので、、、。

本日は豚肉と豆腐のピリ辛スープ!ダイエット継続中なので、米は無しで。

これだとタンパク質が足りないので、食後にギリシャヨーグルトに少し

プロテインを入れて食べます。

ボディメイクの基本は筋トレと食事!自炊できたら最高です。何が入ってる

かを把握できるので。外食だとどんな調味料でどれくらい油を入れてるのか

全く分からないので。

とにかくできる人は自炊!これは基本です。外食よりも安くなりますしね。

#食事

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