本日は、入会して3ヶ月経過した女性会員様のトレーニングメニューを
作成してパーソナルトレーニングを行いました。

ヒップアップと気になる箇所をカバーするトレーニングメニューです。
表にありませんが、二の腕のトライセプストレーニングも入れてます。
この方はちょっと変則的なルーティンなのでこんなメニューになって
います。
週1回・2回もしくは週3回通える方だとまたメニューも変わってき
ます。
このメニューで1~2ヶ月行い身体の変化を見ながらまたメニュー
を見直していく予定です。
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