• Ryosei Azuma

ヒップアップと全身のトレーニングメニューの作成例(女性)体幹できてきたとき。


本日は、入会して3ヶ月経過した女性会員様のトレーニングメニューを

作成してパーソナルトレーニングを行いました。

ヒップアップと気になる箇所をカバーするトレーニングメニューです。

表にありませんが、二の腕のトライセプストレーニングも入れてます。

この方はちょっと変則的なルーティンなのでこんなメニューになって

います。

週1回・2回もしくは週3回通える方だとまたメニューも変わってき

ます。

 このメニューで1~2ヶ月行い身体の変化を見ながらまたメニュー

を見直していく予定です。

#パーソナルトレーニング

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