（外食で食べ物に困ったらとにかくお寿司！５～６皿までなら素晴らしいダイエット食です。
間違っても揚げ物やラーメンはダメですよ。）
先日、会員様から嬉しい報告が！
なんと１ヶ月で４ｋｇもの減量に成功したと！
いや～～～これは嬉しいですね。。。
男性の会員様なんですが、、、
何をアドバイスしたかというと、、、
週２回から３回のトレーニングメニューをこちらで
設定して、
それからカロリー計算とタンパク質・脂質・炭水化物の３大栄養素を
計算してお渡ししてってことをしただけです😁
あとは分からないことがあればLINEで逐次お教えしてってことで。
逆に１ヶ月４ｋｇはちょっとペースが早いので、筋力をつけるために
今月は少し抑えめにいきましょうとアドバイスしました。
こんな感じで体型や体重に変化が現れると・・・
トレーニングやジムに通うのが楽しくなるので・・・。
今後もサポート続けますよ！男なら肩トレ！女性はお尻トレ！
クルージム２４では、ケガ防止やトレーニングを長続きして欲しい
との願いから会員様はパーソナルトレーニングは無料で実施しております。
ダイエットやトレーニングでお悩みの方は是非一度ご相談ください！