YOUTUBEで二頭筋（力こぶ）の参考になるトレーニングを発見しました。参考にどうぞ。

私の悩みは二頭筋なんですが、海外の筋トレYOUTUBERのいい感じの参考動画を

発見しました。

　動画の中では、ハンマーカール・スパイダーカール・コンセントレートカールの

３種類を行っていますが、なぜその３つをやるのかを解説してくれています。

　全部英語なんですが、今度時間が出来たら和訳に挑戦してみるのも面白そうなん

で、また考えます～～。