• Ryosei Azuma

(動画)正月太り・・・最後の晩餐動画をアップしました。月曜日からダイエットを開始します。


 クルージム24の拡張工事中に筋トレと食事をサボって

年末と正月太りで気づけば82kgに。

 その太り方も明らかに筋肉が減少して脂肪が増えただけ

ヤバイやつです。なので、ダイエットを行います。

でも、ダイエット前に食べたいやつを思いっきり食べました

ってだけの動画です。

一応、動画の最後の方に今回の取得カロリー目安と

3大栄養素のタンパク質・脂質・炭水化物の内訳を

話しているので、そのあたりの知識がないかたは

いいかも知れません。

 でも、ジムにきてスタッフに聞いてもらうのが

一番はやいですけどね。

とりあえず月曜日からダイエット頑張ります。

#ダイエット

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