クルージム２４の拡張工事中に筋トレと食事をサボって
年末と正月太りで気づけば８２ｋｇに。
その太り方も明らかに筋肉が減少して脂肪が増えただけ
ヤバイやつです。なので、ダイエットを行います。
でも、ダイエット前に食べたいやつを思いっきり食べました
ってだけの動画です。
一応、動画の最後の方に今回の取得カロリー目安と
３大栄養素のタンパク質・脂質・炭水化物の内訳を
話しているので、そのあたりの知識がないかたは
いいかも知れません。
でも、ジムにきてスタッフに聞いてもらうのが
一番はやいですけどね。
とりあえず月曜日からダイエット頑張ります。