３時のおやつの時間。
仕事をしてると頭を使うのでお腹が空いてきますよね？？？
お腹が空いた状態を維持するのはダイエットの観点からも
トレーニーの観点からもあまり好ましくありません。
そんなときにオススメしたいお菓子が、和菓子です。
オススメはこのような羊羹です！
これは会員さんから差し入れで頂いたのですが、正にジャストミートぉぉぉぉ！
炭水化物が程よくあり、脂質が少ない。
正に人間にとってのガソリン！になる逸材です。
間違ってもポテトチップやチョコレートや菓子パン等は食べては
いけません。（たまになら良いですが。毎日はNGです。）
体に変化が現れない方は一日にどれくらいの脂質を取っているか
一度めんどくさいですが計算してみてください。
理想は体重×０.９です。