• Ryosei Azuma

3時のおやつに最適なものは和菓子!(注脂質の少ないものに限る)


3時のおやつの時間。

仕事をしてると頭を使うのでお腹が空いてきますよね???

お腹が空いた状態を維持するのはダイエットの観点からも

トレーニーの観点からもあまり好ましくありません。

そんなときにオススメしたいお菓子が、和菓子です。

オススメはこのような羊羹です!

これは会員さんから差し入れで頂いたのですが、正にジャストミートぉぉぉぉ!

炭水化物が程よくあり、脂質が少ない。

正に人間にとってのガソリン!になる逸材です。

間違ってもポテトチップやチョコレートや菓子パン等は食べては

いけません。(たまになら良いですが。毎日はNGです。)

体に変化が現れない方は一日にどれくらいの脂質を取っているか

一度めんどくさいですが計算してみてください。

理想は体重×0.9です。


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