３時のおやつに最適なものは和菓子！（注脂質の少ないものに限る）

３時のおやつの時間。

仕事をしてると頭を使うのでお腹が空いてきますよね？？？

お腹が空いた状態を維持するのはダイエットの観点からも

トレーニーの観点からもあまり好ましくありません。

そんなときにオススメしたいお菓子が、和菓子です。

オススメはこのような羊羹です！

これは会員さんから差し入れで頂いたのですが、正にジャストミートぉぉぉぉ！

炭水化物が程よくあり、脂質が少ない。

正に人間にとってのガソリン！になる逸材です。

間違ってもポテトチップやチョコレートや菓子パン等は食べては

いけません。（たまになら良いですが。毎日はNGです。）

体に変化が現れない方は一日にどれくらいの脂質を取っているか

一度めんどくさいですが計算してみてください。

理想は体重×０.９です。