最近、ジムでよく見る光景なのですが。
デッドリフトやベンチプレスで挙げたあとになぜか
勢いよく降ろす！？というもの。
ほぼ全ての種目に共通するのですが、挙げる時よりも
降ろす時（ネガティブ）動作の時がより筋肉に効いて
います。
なので、そのネガティヴを大事にしないのは勿体ない！
ジムにいるマッチョがそんな動作をしているでしょうか？
ほとんどのマッチョはネガティブを意識して挙げるときは
サッと！挙げても降ろすときは筋肉を意識してやっている
と思います。
デッドリフト等はネガティブを意識して降ろすときは、
バーベルの音がしないように置くぐらい重量をコントロール
することを意識してみましょう。コントロールできない
場合は、それは重すぎます。重量を下げましょう。