• Ryosei Azuma

過酷な有酸素で筋肉は減少するのか!?スタート!(開始3週間途中経過)


さて、私、

アズマが現在自分で行っているロードバイクの過酷な有酸素運動で筋肉は

減少するのか?という企画。

ついに開始から3週間が経過しました。

途中経過報告です。

とてもとても便利なガーミンのVIVOACTIVEによりますとこの3週間で消費したカロリーは

15,519カロリー!総走行距離は約333km!

走行時間は1,231分!

開始時の体重は79.8kgで、今朝の体重は78.4kgだったので、

約1.4kgの体重減少に成功致しました。

本当ならあと1kgは落ちてほしかったのですが、、、これには訳がありまして、、、

それについては次回のブログでまた書きます。

そうそう、現段階では筋力の低下はまだありません。扱える重量もそのままです。

胸トレに関しては新しい32.5kgダンベルがきてそれでメインセットを組んでいる

ので、ボリュームとしては上がっています。

#有酸素 #筋肉減少

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