• Ryosei Azuma

ヴィーガン(菜食主義)だけで筋肉をつけた!?


ヴィーガンって聞いたことありますか?

魚や肉等を一切取らない人たちのことをいいます。

タンパク質は植物性タンパク質だけ(豆類等)取得しています。

一般的には肉類を取らないと筋肉をつかないと言われています

よね?そんな常識を打ち破って海外ではベジタリアンのボディ

ビルダーが増えているそうです。

私は豆腐と豆類が大好きで一時期、そればかり食べてた時期が

ありましたが、、、筋肉は特につかなかったような気が・・・。

それよりも植物性と動物性に限らず色んなタンパク質をバランス

良く取った方が良いとは思うのですが。

ヴィーガンに興味がある方は動画で詳しく解説していますので、

興味ある方は一回ご覧になってください。

#ヴィーガン

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