ヴィーガン（菜食主義）だけで筋肉をつけた！？
ヴィーガンって聞いたことありますか？
魚や肉等を一切取らない人たちのことをいいます。
タンパク質は植物性タンパク質だけ（豆類等）取得しています。
一般的には肉類を取らないと筋肉をつかないと言われています
よね？そんな常識を打ち破って海外ではベジタリアンのボディ
ビルダーが増えているそうです。
私は豆腐と豆類が大好きで一時期、そればかり食べてた時期が
ありましたが、、、筋肉は特につかなかったような気が・・・。
それよりも植物性と動物性に限らず色んなタンパク質をバランス
良く取った方が良いとは思うのですが。
ヴィーガンに興味がある方は動画で詳しく解説していますので、
興味ある方は一回ご覧になってください。