ヴィーガン（菜食主義）だけで筋肉をつけた！？

ヴィーガンって聞いたことありますか？

魚や肉等を一切取らない人たちのことをいいます。

タンパク質は植物性タンパク質だけ（豆類等）取得しています。

一般的には肉類を取らないと筋肉をつかないと言われています

よね？そんな常識を打ち破って海外ではベジタリアンのボディ

ビルダーが増えているそうです。

私は豆腐と豆類が大好きで一時期、そればかり食べてた時期が

ありましたが、、、筋肉は特につかなかったような気が・・・。

それよりも植物性と動物性に限らず色んなタンパク質をバランス

良く取った方が良いとは思うのですが。

ヴィーガンに興味がある方は動画で詳しく解説していますので、

興味ある方は一回ご覧になってください。

#ヴィーガン