• Ryosei Azuma

上腕二頭筋には2つの筋肉がある!?それは長頭と短頭。


上腕二頭筋(力コブ)は2つの筋肉で構成されていると

ご存知ですか???

それは、外側の長頭と内側の短頭に分かれているのです。

ジムにいるある程度体のできている人がなぜ、何種目もの

カールをしているか、疑問に思ったことはありませんか?

それはまさに、長頭と短頭を別々とみてトレーニングして

いるからなのです。

トレーニングをしているのに上腕二頭筋が発達しない・・・

とお悩みの方。一度上腕二頭筋を長頭と短頭に分けてそれぞれに

効くトレーニングを行ってみてはいかがでしょうか?

では、長頭と短頭、それぞれに効くトレーニングとは?

それはまた次回のお話で!

#上腕二頭筋

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