上腕二頭筋（力コブ）は２つの筋肉で構成されていると
ご存知ですか？？？
それは、外側の長頭と内側の短頭に分かれているのです。
ジムにいるある程度体のできている人がなぜ、何種目もの
カールをしているか、疑問に思ったことはありませんか？
それはまさに、長頭と短頭を別々とみてトレーニングして
いるからなのです。
トレーニングをしているのに上腕二頭筋が発達しない・・・
とお悩みの方。一度上腕二頭筋を長頭と短頭に分けてそれぞれに
効くトレーニングを行ってみてはいかがでしょうか？
では、長頭と短頭、それぞれに効くトレーニングとは？
それはまた次回のお話で！