• Ryosei Azuma

減量2週間目の体重と減量飯


減量開始から2週間経ちました。

減量開始時の体重     64キロ

2週間たった現在の体重 61.9キロ

2週間で2.1キロ減。

こんなゆるい減量方法でもまあまあ良い感じです。

筋トレの方は流石に空腹ということもあり、主に気持ちの面で少し扱う重量が落ち始めております。

とは言えまだ今のところはその日ガッツリ食べておけばそこそこ同じ重量が扱えるのではないかなというくらいです。

本日の減量飯は少し多めに。

ボンゴレパスタとサラダチキン

合計

カロリー593

タンパク質30

脂質13

悪くはない。

これぐらい食べれればまあ満足です。


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