• Ryosei Azuma

アメリカでは一般的!女性は必見!ヒップスラスト!


日本のジムではまだ見たことがないのですが、この間女性の

会員さんがやっているのを始めてみました。

お尻のエクササイズであるヒップスラスト!

これはフィットネスの本場であるアメリカでは

女性には凄く一般的なエクササイズです。

ボディメイクを重視するフィジーク競技でもやっている選手

はちらほらといます。

動画のリンクを貼り付けておきますね。念のために図も。

これが、スタートポジションになります。ここから、

一気にコアに力を入れてお尻のパワーで上げる!

ちなみに日本語でヒップスラストでYOUTUBEで探してみると

もの凄いスタイルの方が丁寧に解説しておりました。

これだとパワーラック内でできるので安全で良いですね。

女性には非常に良いトレーニングと思いますので、

是非とも試して見てください。

#ヒップスラスト #お尻 #トレーニング

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