減量1週間目の体重と減量飯

減量開始から1週間が経ちましたので現状の報告をします。 体重　　　減量開始64.0キロ→63.1キロ ウエスト　　　　　　　80センチ→78センチ 1キロ弱減少。ガッツリ食べていたところからのスタート直後なのであまり参考にはならないところですが、お腹周りは確実に減りました。そこそこ食べた日もあった中、なかなかの走り出しだと思いますがこの先も焦らずじっくり減らしていきます。 本日の減量飯

豚しゃぶパスタサラダ　307kcal　 温玉　　　　　　　　　　　　67kcal ヨーグルト　　　　　　　　120kcal 計　　　　　　　　　　　　　487kcal 少し慣れてきましたが筋トレのほうが頑張れない(泣) もうちょっと食べようかなぁ。

#ダイエット #減量