（超重要）摂取カロリーの計算をホームページにUPしました。

トレーニングをするにも、ダイエットするにも超重要な

カロリー計算の仕方と3大栄養素の摂取量の計算方法を、

ホームページにアップしました。

トップページのスターターガイドより行くことができます。

これは本当に重要です！！！

トレーニングとの両立を是非とも目指してください。

※あくまでも健康的な成人を対象にしております。

タンパク質の摂取量によっては、お腹の具合が悪く

なる場合がありますので、個人個人で調整して要です。

ちなみにスタッフは体重×２～３のタンパク質を摂取

してます。

不明点があればジムでスタッフまでご質問ください。

#カロリー摂取 #三大栄養素