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  • 執筆者の写真Ryosei Azuma

(超重要)摂取カロリーの計算をホームページにUPしました。


トレーニングをするにも、ダイエットするにも超重要な

カロリー計算の仕方と3大栄養素の摂取量の計算方法を、

ホームページにアップしました。

トップページのスターターガイドより行くことができます。

これは本当に重要です!!!

トレーニングとの両立を是非とも目指してください。

※あくまでも健康的な成人を対象にしております。

タンパク質の摂取量によっては、お腹の具合が悪く

なる場合がありますので、個人個人で調整して要です。

ちなみにスタッフは体重×2~3のタンパク質を摂取

してます。

不明点があればジムでスタッフまでご質問ください。

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