（ダイエット）水の効果③腸を刺激して便秘解消？

実は私にはあまり効果がなかったのですが、今まで水分を摂っていなかった人が水を飲み始めるようになると、腸に刺激を与えられて便秘が解消されやすくなると言われています。

その効果や食物繊維の豊富な野菜を上回るとも。

　会員さんからも便秘解消のご相談をされる時は時々ありますが、まず最初に水分を取ること

と食物繊維のある野菜を取ることをアドバイスしています。

　それでもダメな人は・・・オートミールですね。それでもダメな人は・・・恐らく実践できていない人かも・・・。

#水分 #便秘