［筋トレ事故］ベンチプレスで潰れてギロチンの刑になりました。

ダンベルフライで肘を痛めて、ベンチプレスなら軽い重量で大丈夫と

思ってやっていたのですが、いきなり限界を迎えて何もできずに挟まれ

ました(T_T)

お尻をもっと上げて背中の力と腕の力ももっと使えば上げれたのでしょう

が・・・。胸の力だけを意識してやっていたので、、、。

パワーラックのセーフティをちゃんと合わしていなければ怪我してたかも

知れません。

皆さん、セーフティは必ず使用してトレーニングしてください。

#ベンチプレス