• Ryosei Azuma

ベンチプレスの平均値!? 男性編


トレーニーの皆さんが大好きなベンチプレス!

パーソナルでお教えしている時によく聞かれるのが

平均値です。

そこで、日本人の平均値と言われているのが

40kgらしいです。

なので40kg挙げれたら普通!です!

私が見ていると~体重のある方で40kgくらい。

特に運動もしていない社会人の方で痩せ型の方は

20~30kgぐらいです。

現場仕事に勤しんでいる方でも50kg上がれば

いいかなと言う感じです。

自重トレで家である程度鍛えてる方であれば、稀に

60kgを挙げる方もいらっしゃいますね。

ちなみに、100kgを挙げている方は人生でまだ

2人くらいしか実際に見ていません。

まあ、ゴールドジムとかのハードコアジムが近くに

ないので、そういう所はたくさんいらっしゃるので

しょうけど。

普通はエニイタイム・ジョイフィット・コナミスポーツ

等のジムですよね~。そういうところだと下手すると

ベンチプレス台やはたまたパワーラックすら置いていな

いので、ベンチプレスしようと思ってもできなかったり

します。

エニイタイムやジョイフィットは1台は置いてましたけ

ど・・・。けど混んでいて初心者が使うのは難しい・・。

まあとりあえずベンチプレスは自分の体重があがれば

一般的には十分凄いと思います。

100kgとか挙げれたら存分に自慢しても良いのでは?

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