トレーニーの皆さんが大好きなベンチプレス！
パーソナルでお教えしている時によく聞かれるのが
平均値です。
そこで、日本人の平均値と言われているのが
４０ｋｇらしいです。
なので４０ｋｇ挙げれたら普通！です！
私が見ていると～体重のある方で４０ｋｇくらい。
特に運動もしていない社会人の方で痩せ型の方は
２０～３０ｋｇぐらいです。
現場仕事に勤しんでいる方でも５０ｋｇ上がれば
いいかなと言う感じです。
自重トレで家である程度鍛えてる方であれば、稀に
６０ｋｇを挙げる方もいらっしゃいますね。
ちなみに、１００ｋｇを挙げている方は人生でまだ
２人くらいしか実際に見ていません。
まあ、ゴールドジムとかのハードコアジムが近くに
ないので、そういう所はたくさんいらっしゃるので
しょうけど。
普通はエニイタイム・ジョイフィット・コナミスポーツ
等のジムですよね～。そういうところだと下手すると
ベンチプレス台やはたまたパワーラックすら置いていな
いので、ベンチプレスしようと思ってもできなかったり
します。
エニイタイムやジョイフィットは１台は置いてましたけ
ど・・・。けど混んでいて初心者が使うのは難しい・・。
まあとりあえずベンチプレスは自分の体重があがれば
一般的には十分凄いと思います。
１００ｋｇとか挙げれたら存分に自慢しても良いのでは？