現在、減量中でして。
８６ｋｇあった体重が７９ｋｇまでやっと落ちて
きました。
現在2ヶ月目ですが中々良い感じです。
あと１０ｋｇは落とす計画なので夏までには間に
あいそうです。
減量に入るとトレーニング前とトレーニング後の
おやつの炭水化物は菓子パンやお菓子はやめて、
和菓子にしております。
なぜ和菓子かというと、それは
ほぼ脂質の無い炭水化物
だからです。
もちろん脂質のあつ和菓子もあるので
すがそれは食べずに、脂質のほぼない
和菓子を選んで食べます。
減量に入ると私は脂質をできるだけ、
カットしてタンパク質と炭水化物を
バランス良く摂取するスタイルにす
るのです。
これの方が私の場合は筋肉を落とさずに
減量できるので。
そんな訳で減量中やダイエットの方に
和菓子はオススメです。