• Ryosei Azuma

トレーニーなら和菓子を食べましょう~~~😁


現在、減量中でして。

86kgあった体重が79kgまでやっと落ちて

きました。

現在2ヶ月目ですが中々良い感じです。

あと10kgは落とす計画なので夏までには間に

あいそうです。

減量に入るとトレーニング前とトレーニング後の

おやつの炭水化物は菓子パンやお菓子はやめて、

和菓子にしております。

なぜ和菓子かというと、それは

ほぼ脂質の無い炭水化物

だからです。

もちろん脂質のあつ和菓子もあるので

すがそれは食べずに、脂質のほぼない

和菓子を選んで食べます。

減量に入ると私は脂質をできるだけ、

カットしてタンパク質と炭水化物を

バランス良く摂取するスタイルにす

るのです。

これの方が私の場合は筋肉を落とさずに

減量できるので。

そんな訳で減量中やダイエットの方に

和菓子はオススメです。

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