高重量トレで軽く怪我をしました(T_T)お気をつけて！

昨夜、４０ｋｇのダンベルフライをしているときに怪我をしました。

１セット目で頑張りすぎました・・・というか無理をしていたんです

ね・・・。

２セット目のスタートポジションで保持できなくて右腕を大きく撚る

寸前にダンベルを投げることで何とか軽症ですみました・・・。

おかげでアジャスタブルダンベル一つが割れました・・・。

皆さんも無理な高重量トレーニングをするときは気をつけましょう。

大怪我の元になりますので。ではでは～～。

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