• Ryosei Azuma

[動画]カーフレイズ105kg ふくらはぎのトレーニング動画をUPしました。


今回は足トレーニングの一つのふくらはぎを鍛えるカーフレイズ!

レッグプレスやパワーラックでもできますが、私はスミスマシンが

一番効くのでスミスでやっています。

動画の中の解説で、10kgプレートを床に置いてやると、よりふくらはぎ

の筋肉を収縮させてできるのでオススメです。

私は膝裏の靭帯をやっちゃってるので、足トレーニング全般的に効かせる重さ

で回数重視で行っています。あまり無理しすぎちゃうと簡単に痛い目にあっちゃ

うので・・・。

スクワットやレッグプレスのお供にカーフレイズ!貴方のメニューに取り入れて

みてはどうでしょうか???

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