• Ryosei Azuma

(動画)肩トレーニングの動画UPしました!トレーニングの参考に!ショルダープレス・サイドレイズ


左肩の痛みがかなりマシになったので肩トレーニングを再開しました!

肩は一番!大事と思う箇所です。男性は逆三角形に!女性は小顔効果に!

今回は、スミスマシンでのショルダープレスとダンベルを使ったサイドレイズ

を行いました。

ショルダープレスは高重量を扱う種目なので怪我に気をつけて十分にウォーミング

アップしてから行ってください。

サイドレイズもフォームに気をつけて行ってみてください。

分からないことがあればジムにいる時に私までお気軽にお聞きください!

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