冬場のトレーニングは夏場と比べると汗を大量にかかないので、トレーニング後にシャワー
がなくても気持ち悪くなりにくいのですが、、、最初の種目で怪我をしやすい時期でもあります。
特に、、、私の場合は肩のトレーニング時に起こりやすいです。去年もやってしまいました
が、、、ダンベルショルダープレスを１種目に普段は持ってくるのですが、、、やってしまい
ました・・・^^;
ウォーミングアップセットは念のために２セットは行うのですが、、、４セット目に最大重量の片手３０ｋｇをしたときに痛めました・・・。かれこれ痛めて２週間は経過したのですが
、、、まだ痛いです。
一回痛めてしまうと完治するまでトレーニングできなくなるので、、、皆さん、、、冬場のトレーニングは慎重に行ってください。
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