• Ryosei Azuma

冬場のトレーニングはウォーミングアップは念入りに・・・。肩痛めてます。


 冬場のトレーニングは夏場と比べると汗を大量にかかないので、トレーニング後にシャワー

がなくても気持ち悪くなりにくいのですが、、、最初の種目で怪我をしやすい時期でもあります。

 特に、、、私の場合は肩のトレーニング時に起こりやすいです。去年もやってしまいました

が、、、ダンベルショルダープレスを1種目に普段は持ってくるのですが、、、やってしまい

ました・・・^^;

 ウォーミングアップセットは念のために2セットは行うのですが、、、4セット目に最大重量の片手30kgをしたときに痛めました・・・。かれこれ痛めて2週間は経過したのですが

、、、まだ痛いです。

一回痛めてしまうと完治するまでトレーニングできなくなるので、、、皆さん、、、冬場のトレーニングは慎重に行ってください。

#肩 #トレーニング #ウォーミングアップ #片手30キロ #冬

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