水分枯渇にご注意！

　本日、仕事の移動でロードバイクを20kmほど乗ったのですが、、、家に帰る車のなかで体の震え、手先のしびれ、意識朦朧といった症状がでました。。。

お得意先回りでコーヒーをがぶ飲みし、トイレに4回ほどいきましたが考えると全く水分をとりませんでした。

汗と尿が出て体の水分枯渇したのかもしれません。何とか家に帰ってすぐに水を補給したら30分程で回復したので、やはり水分不足だったのかと、、、。

水分不足には注意しましょ🎵

#水分不足