毎度おなじみのyoutubeからのネタなのですが、今回ご紹介するのは肩トレ！
肩は個人的には一番ケガしやすいポイントであると思います。恐らく私のトレ
―ニング方法が悪かったのでしょうか、6ヶ月もの間、車の運転が辛いほど肩を
痛めておりました。この２～３週間で回復したのですが、肩のトレーニングだけ
はきっちりとした重すぎない重量で正確なフォームでやりたいところ。
私のように中級者が一番気を付けなければならないでしょう。
今回のオススメトレーニング動画はこちら。
筋トレＹＯＵＴＵＢＥＲセスさんの動画です。これを見て適正な重量で行いましょう
！くれぐれも怪我だけは避けてください。私の知り合いの人は肩をケガして6ヶ月もの
時間トレーニングできませんでした。トレーニングだけならまだしも日常生活に支障を
きたしてしまうほどのケガをしてしまうと取返しのつかない事態になります。
くれぐれもケガにはご用心ください～！