• Ryosei Azuma

卵を食べ過ぎてもコレステロール(LDL)は高くならないのか?


一日に卵は2個まで!

今まで卵に関してよく言われ続けたことです。

コレステロール(LDL)を増やす原因に

なると言われてきました。

しかし、最近になると

「卵はコレステロールに影響を与えない」という意見が

増えてきたようです。

・コレステロールを摂取しても体内で量を調整できる

・卵に含まれているレシチンは善玉コレステロール(HDL)を増やす

あれ?これなら卵を食べても大丈夫そうですね。

でも、元々コレステロール値が高い人が摂取するとダメ!

糖尿病や高脂血だと摂取しないほうがいいようです。

インターネットを見ると色々書かれていますが、、、

一日黄身4個白身10個を取ってる私がまだ血液検査

で引っかかってないので大丈夫なんじゃないでしょうか。

1日に20個とかマッスル北村みたいな摂取してたら

なにか異常は出るんでしょうけど。

#卵 #コレステロール

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