上腕二頭筋初心者向けおすすめ動画。ダンベルオルタネイティブカール。

ＹＯＵＴＵＢＥで良さげな動画を発見しました。

上腕二頭筋を鍛えて女性が惚れ惚れするようなセクシー～～な腕を目指しましょう！

バーベルカールやＷバーでは肘が痛いという方にもオススメですよ～。

ちなみに私はオルタネイティブではなく、両腕を同時にカールする方が上腕二頭筋に

効きます。こればっかりは個人差ですので自分に合う方法を見つけてください。

では、また良い動画を発見したらアップします！