• Ryosei Azuma

おすすめ三頭筋トレーニング動画!ライイングエクステンション(ケビンさん流)


動画の1分20秒あたりから解説が入ります。

上腕三頭筋のトレーニングで何をしても肘が痛くて困っておりましたが、これは良いです!肘が全然痛くありませんでした!

Wバーでできるので、比較的どこのジムでもできるのではないかと思います。腕の3分の2を占める上腕三頭筋を鍛えて男性は太く!女性はシェイプアップが期待できます!

男性初心者 10kg~から

女性はWバーのみでやってみましょう。

#ライイングエクステンション

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