ド定番！サラダチキン！

７月・８月のビーチに向けてダイエットに励んでおります。

８２．８ＫＧの５月の体重から６ＫＧ減りまして、７６．８

ＫＧです。

しかし、腹筋が割れるのはまだまだ程遠い感じです。

本日は、コンビニで買えるド定番ダイエット食品

サラダチキンのご紹介です。

２００～２５０円の価格で摂取できるタンパク質は２０～２３ｇ。

一日に必要なタンパク質の摂取量は、最低でも体重分は欲しい所

なので、これを４つ食べれば一日分には達するかと思います。

ちなみに私は１日のタンパク質の摂取量は約２００ｇです。

#サラダチキン #タンパク質 #体重 #一日摂取量