• Ryosei Azuma

ド定番!サラダチキン!


7月・8月のビーチに向けてダイエットに励んでおります。

82.8KGの5月の体重から6KG減りまして、76.8

KGです。

しかし、腹筋が割れるのはまだまだ程遠い感じです。

本日は、コンビニで買えるド定番ダイエット食品

サラダチキンのご紹介です。

200~250円の価格で摂取できるタンパク質は20~23g。

一日に必要なタンパク質の摂取量は、最低でも体重分は欲しい所

なので、これを4つ食べれば一日分には達するかと思います。

ちなみに私は1日のタンパク質の摂取量は約200gです。

#サラダチキン #タンパク質 #体重 #一日摂取量

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