腹筋トレーニングの一コマ

私は腹筋トレーニングが嫌いです。

理由は、すぐに腹筋がつるのと翌日の筋肉痛がひどすぎるのです　涙

で、そんな私がする腹筋トレーニングの一コマを。

高校時代の部活の無茶ぶりのせいで、腰痛持ちなので

腰に優しい、ウインドワイパーという腹斜筋を鍛える種目です。

もちろん、効果は見ての通りです。