• Ryosei Azuma

筋トレ前後に有酸素運動するのは勿体ない?

いつも、コロコロ話が変わる

筋トレの話。


本日は、有酸素運動の話をちょこっと。

ホントにちょこっと。


今までは、筋トレをあとに有酸素運動を行うと

脂肪燃焼がしやすいと言われてきました。


しかし!最近では、筋トレの後に有酸素運動を

行うと筋トレの効果が減少すると!


せっかく、筋トレしたのにその効果が薄まる

なんて。。。。


嫌に決まってますよね???


じゃあ、筋トレ前に?いえ、これも従来どおり

間違っています。


では、、、いつやるのか???


それは・・・どんなボディメイクを目指している

のかで決まります!!


とりあえず、ちょこっと話したので、また後で!

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