筋トレに年齢は関係ある？

正直に言って、筋トレに年齢は関係ありません。「私、５５歳だから筋トレしても筋肉なんかつかない！」と決めつけて

ませんか？

筋トレは、早く始めるに越したことはありません。

何もしないと、体全体の筋肉の２/３以上を占めている下半身の筋肉量は、20代以降は減少し続けます。

20代のころより５０歳なら約１０％、80歳なら約３０％、筋肉量は減るといわれています。

でも、80歳でも、90歳でも１００歳でも！！！何歳から始めても必ず筋肉は付けることができます。

30歳の方は、今有酸素運動や足のトレーニングをしていると50歳なってからの行動できる範囲は必ず変わってきます。

なので、今このブログを読んでいる方でジムに通うことを迷っている方は、是非体験にでもいいので来てみて下さい。