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  • 執筆者の写真今村 ゆきな

筋トレに年齢は関係ある?


正直に言って、筋トレに年齢は関係ありません。「私、55歳だから筋トレしても筋肉なんかつかない!」と決めつけて

ませんか?

筋トレは、早く始めるに越したことはありません。

何もしないと、体全体の筋肉の2/3以上を占めている下半身の筋肉量は、20代以降は減少し続けます。

20代のころより50歳なら約10%、80歳なら約30%、筋肉量は減るといわれています。

でも、80歳でも、90歳でも100歳でも!!!何歳から始めても必ず筋肉は付けることができます。


30歳の方は、今有酸素運動や足のトレーニングをしていると50歳なってからの行動できる範囲は必ず変わってきます。

なので、今このブログを読んでいる方でジムに通うことを迷っている方は、是非体験にでもいいので来てみて下さい。


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