• Ryosei Azuma

本日の弁当は、鶏モモステーキの全粒粉パスタ!

皆さん、クリーンな食事してますか?

トレーニングだけ頑張っても理想のボディにはなれませんよ。


タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン等のバランスが大事です。

そんなわけで、私は基本的に自炊です。


会社には、弁当を持参です。

外食やコンビニ弁当は、タンパク質が少なく

脂質や糖質(炭水化物は糖質+食物繊維。

食物繊維が全然ない)に偏ってるために、

悪く言ってしまうと、脂肪をつけるために頑張る

食事になってしまうことが多い。


ちゃんと選べば、外食やコンビニでも何とかいけるのですが、、、

ほとんどの人は難しいと思います。


そんなわけで、自炊や弁当が一番です。

バランスの良い栄養にはこれです。


私の今日のランチは、鶏モモステーキの全粒粉パスタです。

オトコ弁当なため見た目はあれですが・・・。


栄養バランスやカロリーはバッチリです。

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